Idag kladdkaka imorgon TRÄNA!!

Ikväll blev jag snål på något gott och svängde ihop en kladdkaka med syndigt mycket socker!

Kladdkaka med mangosås

Imorgon lördag har de öppet hus på LadyLine i stenhaga, blev ingen träning idag eftersom det regna så imorgon blir det mera! Planen är Total, Aerobox och LSB (vartalon kiinteytys ja muokkaus). Jag tror att alla passen är 30 min. Imorgon kväll är det också Midnight zumba i nykarleby. Då är planen 3 x 50min zumba! Totalt 4 timmar träning (om jag har räknat rätt :)!!
Planen var att jag skulle på zumban med Martina, men vi får se om hon kan komma eftersom hon hade varit lite krasslig, synd om jag måste fara själv.. men alltid finns det väl nån bekant där. En rolig dag imorgon väntar! Söndag ska jag jobba, frivilligt!

Igår bara en rosknopp..

Idag en fin rosa ros!

Ny Husfärg

Nu är det färdigmålat för i sommar! Äntligen! Igår målade vi det sista, fönsterkarmarna var bara grundmålade men nu är de vita. Tanken är altså att vi nån gång i framtiden också skulle måla teglet vitt, men det kostar endel så vi måste vänta och se när vi har råd.

JUNI 2011, Då vi köpte huset såg det ut så här.

 SOMMAREN 2011 målade vi takkanten vit runt hela huset. En bra början :)

 NU HÖST 2012

Vad tycker ni?
Jag tycker att vårt fula hus i alla fall är lite finare nu :) Tanken är också att dörren skall målas vit. Hade nog planerat att det skulle ske ännu i "sommar" men jag tror inte att vi hinner. Vi måste fixa klart gräsmatta och grusplan på baksidan av huset ännu före vintern kommer.

Prickigt tema i köket

Igår kväll bestämde jag mig för att byta gardiner i köket. Har länge tänkt att jag borde tvätta fönstren först men motivation till det kommer jag aldrig att få.


BEFORE

AFTER

Blev tvungen att sy om gardinerna endel. De var förstås alltför långa så jag kortade av dem. Omtagen med cupcake motiv var inte omtag utan de var fastsydda på gardinen som en bård.

Matchande kökshandduk

Länk i ösregn :)

Tänkte jag skulle ta en kort länk ikväll. Det hade ju regnat på dagen men när jag kikade ut såg det inte ut att regna så mycket, lite grått bara. Det visade sig att jag hade fel, det regnade, det var höststorm nästan. Jag hade ju på mig länkkläderna färdigt så man kan ju inte svänga om då. Det visade sig att min jacka inte var vattentät, då vet jag det då! Jag var plaskvåt från topp till tå när jag kom hem, det visade sig kanske inte vara världens bästa idé.. Men 5 km blev det på strax under 30 minuter, sprang bara snabbare och snabbare ju våtare och kallare jag blev. Medelpuls på 165. Var på Aerobox 45 tidigare idag också-lite aktivare dag idag! Jag måste träna bort det jag har ätit i helgen.. chips, glass, choklad.... :) Men de kalorierna jag fått i mig kräver nog mer träning än dagens!

Beställde ett par nya skor från zalando.fi, exakt lika som jag redan har! Nike span 7. Enklast så.. då vet man vad man får. Nämen jag försökte hitta nya bra liknande skor i Vasa men det visade sig att det inte var så enkelt.. Beställde också orangea skosnören från e-bay för typ 1€ att piffa upp dem med, då blir det ju som nya skor med lite annan färg! Laddar upp bild när jag fått skorna och snörena.

Villa avslutning

Jag och Camilla

Jag och André ut och ror

Mat!

Tommy fiskar

DJ!!

Veckans träning v. 34

Måndag: Body 30
        Korsetti 30
Tisdag: -
Onsdag: Länk 5 km, 30min
Torsdag: Spin 30
         Pump 30
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -

Ojoj... många vilodagar blev det! Jag jobbade ganska mycket kväll förra veckan så därav lite glesare med träningen. All träning blev på morgonen/förmiddagen.

Nåjå nu är det ny vecka med nya möjligheter!

Kvark med vindruvor och cantaloupe melon

Lite om mat..

Några saker som nästan alltid finns i vårt kylskåp är:

Laktosfri kvarg och grynost. Kvarg eller kvark? nå hur som helst äter jag det nästan varje morgon till morgonmål med bär, frukt eller saftsoppa. Jag håller mig länge mätt på detta morgonmål och ännu har jag inte tröttnat på det. Blandar även i kvark om jag gör smoothies, som blir ett bra mellanmål.
Grynost äter jag till olika sallader eller egentligen till vilken mat som helst. Har även testat på olika recept på plättar med grynost- det blir gott och lite hälsosammare med mindre eller inget mjöl alls. Grynost är även gott att äta bara som det är till mellanmål.

Fetaost, jag älskar verkligen fetaost!! Jag sätter fetaost på det mesta. Ofta till varma kötträtter kombinerar jag med soltorkad tomat och lite pesto ibland. Det bli jättegott. Fetaostpasta, kyckling med fetaost och soltorkad tomat och olika sallader med fetaost är några favoriter.

Man orkar ju inte göra mat ända från början varenda dag- men man kan lätt piffa till något enkelt så det blir gott. Kokkikartano har riktigt goda soppor, här tomat-getost soppa. Egna krutonger och lite grynost till, det blev riktigt gott. Undviker annars ganska långt micromat, det smakar ju inte riktigt som det gör om man kockar själv men ibland har man ju bara inte tid. Då brukar jag köpa soppor men också thaicubes fungerar bra nångång i månaden.

Svettig förmiddagslänk

Sörplade i mig en smoothie och sprang iväg, en halv timme och 5km. Hade lite hård fart i början vilket verkligen kändes i benen efter en stund, det var tungt, riktigt jobbiga 5 kilometer. Idag var jag verkligen ingen leende löpare, dagens länk fick mig att tänka på varför jag hatat att länka tidigare. Min medelpuls på 175 förklarar hur tungt det var!! Säkert var det effektivt men jag trodde ju nästan jag skulle döö..

 

Som tur var tog jag bilderna innan jag for iväg- efteråt var jag minst sagt mindre snygg :) När jag kom hem stressade jag iväg till jobbet efter en snabbdusch och mat. Vi kom överens med Heidi att träffas på gymmet kl.7.00 för spinning-bodypump 60 imorgon. Passade mej utmärkt eftersom jag börjar jobbet 11.00, måste ju hinna träna imorgon också! Nu skall jag sova för att orka stiga upp mitt i natten kl.6.

Crepés med maletkött

 

Husfärg på g..

Igår var jag väldigt omotiverad att göra någonting alls. Tänkte att jag skulle fara ut och måla lite efter jobbet men efter att jag blev stressad på jobbet 5 minuter före jag skulle sluta orkade jag ingenting efteråt. Fixade mat efter jobbet, sen skulle jag bara ta det lugnt framför tvn en stund innan jag skulle vara aktiv och måla, sen hade jag också planerat in en länk.. Det blev det inget av.. det börja regna, jag var på dåligt humör och orkade ingenting. Det blev tråkig myskväll i soffan med en dålig film, popcorn och tuckex. Joojoo både kex och popcorn, allt salt vi hade hemma på en gång. Igår var verkligen en dålig dag. Idag hoppas jag på en bättre dag. Jag börjar jobbet först kl 13, har haft flera kvällsturer nu.. vet inte om jag tycker om det eller inte..? Skulle jag vara riktigt aktiv skulle jag hinna med en kortare länk nu före jobbet- skall kanske sikta på det!? Om jag hinner tillbaka till halv 12 hinner jag äta och duscha före jobbet. Efter jobbet ska jag by the way på tupperwareparty till Heidis. :)

Veckans träning v.33

Måndag: Länk 40min 5,5km
        Aerobox 45
Tisdag: LSB 30
        Body Attack 60
Onsdag: -
Torsdag: Länk 50min 8km
Fredag: rask promenad 30 min
Lördag: -
Söndag: Länk 40min 5,5km

Loppiskakfatet fixat!

Sådärja, nu var det fixat. 50 cent kostade fatet, rostigt var det. Nu är det vitt och helt användbart, eller så kan jag sälja det för minst 3 euro!:)

FÖRE

EFTER

Semestern hittills

Hittills har jag hunnit med en hel del redan. Har varit ganska aktiv! Igår steg jag upp 8.15 väääldigt tidigt för att vara jag, där vi 9 tiden for jag på länk, lite på 5 km blev det.. När jag kom tillbaka var det ju jätte varmt och fint väder så jag for till stranden, karperö playan, 200 meter bort! Förr älskade jag att sola och ligga och lata mig på stranden, nu förtiden är jag tydligen alltför rastlös, så jag hölls inte där längre än några timmar. Jag hade ändå laddat upp med bra musik och en bra bok, men det var ändå ganska tråkigt, man fick ju inget gjort! Hemma åt jag mat och latade mig framför tv:n, där har jag då igen inga problem att hänga flera timmar. Kolla Biggest looser. Runt klockan 16 for jag till motonet och köpte spraymål till mitt ena loppisfynd som ska målas (bilder när det är klart) och till rtv för att köpa grundmål till huset. Bredvid rtv är ju gymmet så då for jag dit på aerobox. Det var tungt, länken kändes i benen. På kvällen plockade jag hallon och röda vinbär i nån timme och sedan kollade jag mer tv. Där var måndagen!

Idag är det tisdag, började dagen med att vara hurtig och fara ti gymmet kl.7.00 på lsb och venyttely. Efter att jag kom hem var jag helt slut och sov på soffan i 3 timmar, var kanske lite väl energiskt att stiga upp kl.6.00, men nu har jag tagit igen det. Nu har jag varit ute och plockat två buskar röda vinbär. Ikväll eller imorgon ska vi koka en saftmaja med blandsaft. Nu ska jag laga mat och sen kanske fara ut och förbereda väggen för att målas. Tråkigast med förberedelserna, tvätta och putsa.. Jag skulle absolut vilja börja med att måla direkt! Det är ju också tråkigt att grundmåla vitt först, jag skulle vilja se resultatet direkt, men kanske det blir klart denhär veckan!!
Ikväll ska jag fara ti sports club på Attack med Hanna, hon ska flytta till jeppis så vi måste utnyttja hennes vänpass en sista gång. Trevligt med träningssällskap!

Husfärg

Denhär färgen på våra bruna fula bräder vill jag ha! En ljus grå nyans.. inte för lila och inte för blå. Imorgon skall jag fara till rtv och försöka få tag i målfärg! Teglet på huset skall vi sen efter något år måla vitt.. men bräderna är betydligt lättare att måla och billigare, så det tänkte jag börja med denna vecka.

Veckans träning v. 32

Måndag: Aerobox 45
Tisdag: Body Combat 60
Onsdag: -
Torsdag: Gymträning 60min
Fredag: Länk 50min, 7km
Lördag: Spin 30
        Korsetti 30
Söndag: -

Hann inte iväg till gymmet idag för jag har målat på huset hela eftermiddagen och kvällen! Men jag hinner bra träna nästa vecka för då har jag semester.

Frukt doppad i smält choklad, namm namm!!

Lyxade till det lite idag och åt riktigt gott!!

Loppisfynd

Söndagar är bra loppisdagar! Egentligen borde jag själv ha farit till Vasa torg och sålt bort egna grejer, har tänkt göra det varje söndag nu hela sommaren, men det är alltid dåligt väder eller så har vi haft något annat.. Tills idag hade de lovat regn, så jag vågade inte chansa, det skulle vara så snopet att ha packat upp allt på torget och sen skulle man regna bort. Det var ändå bara mulet idag och bara några droppar regn. Jag passade ändå på att fara in till stan och fynda lite själv på torget. Ibland hittar man verkligen ingenting på loppis och köper något halvonödigt bara för att känna sig nöjd. Idag var det inte så! Jag hittade riktigt bra fynd! Precis sånt jag behövat och velat ha!

Kavaj och klänning =Loppisfynd

Jag är ingen kavajmänniska men den här kändes rätt. Tycker det är så snyggt på andra men har aldrig trivts i kavaj själv. Lite kortare modell med "läder" detaljer. Den kostade 4 euro.
Klänningen är Vila och kostade 3 euro. Jag tyckte om mönstret, snyggt, enkelt och lite annorlunda.

Sen köpte jag också två par örhängen för 1 euro. Jag köpte dem för det här paret tyckte jag var snyggt, de andra säljer jag vidare för de var inte såå snygga.. Har länge velat ha snygga knoppar- lite större storlek så de syns att man har örhängen i alla fall!
Är väldigt nöjd med dagens fynd! kommer att ha användning för allt. Jag köpte också lite annat "skräp".. Men det var inte så bra fynd att de var värda att fota!:) En kjol för 1€, men den satt inte så bra på, ett gammalt kakfat 0,50€, men det skall målas och fixas. Sätter upp före och efter bild senare när det är klart. Sen köpte jag också "lite" rosa tyg (9 meter) för pysselsyfte, 2 euro!
En riktigt bra dag helt enkelt.

Jenna+länk=sant!!

Mittiallt ladda jag ipoden tog på mig träningskläder och bestämde mig för att ge länkande en chans. Alla som känner mig vet att jag verkligen hatar att fara på länk. Det är ju verkligen jätte tråkigt, mycket enklare på gymmet när de säger vad man skall göra- då behöver man inte tänka så mycket. Alltid tidigare när jag varit på länk, har ju inte heller hänt så många gånger tidigare men i alla fall, har jag efter ca 1 km börjat känna mig väldigt trött, eller så har det helt enkelt tagit väldigt sjukt i foten eller benet. Efter en stund har jag oftast övertalat mig själv att jag nog borde börja gå istället.. Men så gick det inte den här gången!!!

Jo i och för sig fick jag väldigt sjukt i sidan av magen efter ca 200 meter, (kan ju bero på glassen jag åt nån timme innan!)men jag tänkte att jag inte ska ge upp och intalade mig att det nog snart går över.. Med bra musik joggade jag vidare. Mittiallt hade jag joggat så långt som jag tänkte att jag skulle om jag vore riktigt duktig, men det löpte på så bra så jag tänkte att jag tar en liten sväng till, sen blev det en liten sväng till och när jag började närma mig vårt hus tog jag en liten omväg till! Måste erkänna att det var nästan roligt, kanske jag kommer att göra det flera gånger, fast jag hatar att jogga!!
7 km blev det, hittade en trevlig sida mapmyrun.com som räknade ut det åt mig!!:) 50 minuter jogga jag, helt otroligt! Jag är mycket stolt över mig själv! Det är längsta jag har länkat i hela mitt liv.. medelpulsen var på 150 ungefär så riktigt bra träning.
Nu ska jag bara duscha, imorgon blir det Spin 30 och Korsetti 30 på gymmet på morgonen.. 10.30! :)

Nu ska ni ännu få bildbevis:

 Otroligt att man måste ha pannband för att inte frysa om öronen i AUGUSTI i Finland!! Ska det inte vara sommar då ännu?

En vecka minisemester

Nu har jag min sista semestervecka. Planerna ser ut så här:
- måla på huset, takkant klart från ifjol och bruna bräderna på framsidan gråa.
- Träna
- Måla på huset
- Sola om det är varmt
- Fixa lite i trädgården
- Plocka bär
- Koka saft
- Juthbackamarknad

Vår sommarextra Iida på jobbet skall bara jobba nästa vecka och sen far hon och studerar till Helsingfors. Så idag blev det kramkalas när jag slutade jobbet för vi ses inte på länge :( Hon har varit riktigt duktig, kommer verkligen att sakna henne..
Hon är så snäll!! Det bästa av allt var en skål med godis och en liten lapp bredvid när jag kom till jobbet.. "Karkkia teille! Jenna jää lomalle, viimeinen työpäivä Jennan kanssa /Iida" Det blev snaskat endel godis på pausen idag i jobbet + lite alltid emellan om man råka gå förbi skålen! :)

Försöker hitta motivation att göra något aktivt ännu idag men motivationen verkar inte hittas... vet inte riktigt vad jag skall hitta på-man kan ju inte vara lat och sitta inne hela fredagskvällen heller!!

Bra början på veckan!

Rolig vecka har det varit hittills, bra träning- aerobox var jag på igår. Det var länge sen jag hade varit på det så det var ganska tungt, passet går så tidigt 17.15 så det blir så stressigt efter jobbet. BodyStep går samma dag så jag har varit mer och steppat på sista tiden! Bra med Aeroboxen är att det "bara" är 45 min då kan man verkligen ge allt, passet är ändå så kort. Det var riktigt roligt! Svettigt och bra träning!

Idag kom Hanna till vårt efter jobbet och plocka hallon, i regnet!:) För omväxlings skull for vi till Lady Line i stan på BodyCombat efter att hon hittat ut ur hallonbusken. Vi har så mycket hallon så jag hinner inte plocka allt, nästan en liter om dagen kommer det om man vill- men man får sätta ner minst en timme om dan på att plocka om man ska ha dem- sen ska de även rensas, burkas och frysas!:) Om nån annan är intresserad av att komma och plocka hallon åt sig så varsågod-självbetjäning! Träningen var svettig och bra-tungt i början eftersom jag boxades lite liknande igår, kändes verkligen i kroppen från gårdagen. Efter en stund började det flyta på men jag var så svettig att pulsbandet inte hölls på så nu blev ju min träning inte sparad!! ånej! Hur mycket kalorier brände jag egentligen??

Imorgon kommer Tommys syster med familj hit på mat- då blir det liv i stugan! Men trevligt med besök- hoppas de tycker om min mat sen bara, tänkte fixa till min specialitet Kycklingfileér med soltorkad tomat, pesto och fetaost. Namm!

Nu ska jag bara jobba 18 timmar och sen har jag en vecka semester igen! 6 h om dagen 3 dagar och sen vila en vecka, sköönt. Tänkte måla lite på huset om det inte regnar hela veckan, kan sätta upp bilder sen på resultatet.

Nu skall vi duscha och kolla lite tv och sen blir det natinati här vid Hästqvistas!

Korvsås åt vi här om dagen också:)

Veckans träning v.31

Måndag: BodyStep 60
Tisdag: Pump 60
Onsdag: Promenad 60
Torsdag: LSB 30
         Gymträning 45
Fredag: -
Lördag: Korsetti 30
        BodyPump 60
Söndag: Rullskridskoåkning 50 min-12,5 km

Ny sporttopp från HM, härliga färger!

Skrubbstädning

För några dagar sedan hade vi tvätt talko när tvättkorgen höll på att svämma över. Efteråt när jag skulle vika in kläderna i skåpet konstaterade jag att detta är omöjligt-de ryms helt enkelt inte in! Då var jag tvungen att rensa "lite", det visade sig att jag hade en hel del som jag inte använder, surprise, surprise! Men visst är det så att för varenda plagg man rensar bort så får man ju köpa nytt? Hursomhelst så tänkte jag fara och sälja på torgloppis nån söndag för att få bort allt vi inte behöver från källaren.

Bortrensat allt onödigt så det nytvättade får plats.

Sådärja, nu fick det plats.

Ändrade också lite på ordningen för att lättare komma åt träningskläderna som är ganska mycket i användning. Nu är de i mitten, tidigare var det längst in i hörnet och högst upp. Bilden är då ett av tre skåp.

Dagens hallonskörd

Wow! Jag borde plocka varje dag nästan, men nu hade jag inte orkat igår så då fanns det såhär mycket hallon!!

Äter lite som "kvälls-snacks" nu, sen packa jag med efterrätt i en burk att ta med till jobbet + att jag äter hallon och kvark till morgonmål imorgon. Hur bra som helst med hallonland!

Skulle i och för sig vara ännu bättre om det inte växte lika mycket brännässlor som hallon- skulle vara lättare att plocka då, men det blir nästa sommars trädgårdsprojekt. Då ska vi rensa, fixa och ändra om trädgårdsland och bärbuskar.